В сельском поселении Караидельского района прошел фестиваль ГТО

 10 сентября работники ДЮСШ - судьи ГТО провели Фестиваль ГТО среди жителей Караярского сельского поселения, посвященный Году единства народов в России.

Торжественное мероприятие началось с построения. Позвучали гимны Российской Федерации и Республики Башкортостан. С приветственным словом выступила глава сельского совета Султанова Раиса Тимергалиевна. С видами испытаний и судейским составом выступила руководитель центра тестирования ГТО Юлия Габсадыкова, а также провела веселую зарядку.

Участники проходили тестовые испытания по разнообразным спортивным направлениям - сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула, о гимнастическую скамью, поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 минуту), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье, прыжок в длину с места, подтягивание из виса на высокой и низкой перекладинах.

Несмотря на возраст, любители спорта показали хорошую физическую форму, с энтузиазмом выполняли предложенные испытания.

Подобные мероприятия очень важны, так как помогают людям старшего поколения в ходе подготовки к выполнению норм ГТО укрепить свое здоровье. А главное, дают возможность живого общения.

Все участники фестиваля получили Грамоты МАОУ ДО ДЮСШ МР Караидельский район. Все данные будут внесены в систему  ФГИС ГТО для присвоения знака отличия ГТО.

Мы же в свою очередь очень благодарны за теплый прием, за организацию  такой встречи главе СП Караяский сельсовет Султановой Р.Т., директору МОБУ Караярская СОШ  Хасановой Г.Д.  Желаем всем быть энергичными, активными, и главное желание - оставаться долгие годы здоровыми, бодрыми, позитивными!

 Юлия Габсадыкова, 

 руководитель центра тестирования ГТО. 

Комплекс ГТО («Готов к труду и обороне») - это не просто спортивные нормативы, а целая философия здорового образа жизни, объединяющая людей всех поколений.

Возрожденный в России в 2014 году, он помогает каждому оценить свою физическую форму и мотивирует на новые достижения. Но главное - ГТО учитывает особенности разных возрастных групп, делая спорт доступным и полезным для детей, взрослых и пожилых. Разберемся, как участие в программе влияет на здоровье в каждом возрасте.    

Для подрастающего поколения ГТО - это игра, соревнование и возможность развить тело и характер. Регулярная подготовка к нормативам:

• Укрепляет опорно-двигательный аппарат, снижая риск сколиоза и плоскостопия
• Тренирует выносливость и координацию через бег, прыжки и метание снарядов
• Формирует привычку к активности, заменяя гаджеты подвижными играми
• Учит ставить цели: получение значка становится первой серьезной победой. Кроме того, совместные тренировки со сверстниками помогают социализации, а участие в школьных мероприятиях в рамках ГТО сплачивает классы.

Взрослые: баланс между работой и здоровьем. В 25–60 лет многие сталкиваются с гиподинамией, стрессом и нехваткой времени на спорт.

ГТО становится инструментом для:

- Поддержания тонуса — нормативы на силу (подтягивания, отжимания) и гибкость (наклоны) предотвращают офисные болезни. 

   - Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний благодаря кардионагрузкам (лыжи, плавание).

 - Снижения уровня стресса: физическая активность стимулирует выработку эндорфинов.    

 - Мотивации для семьи - родители, участвуя в ГТО, подают пример детям.  

  - Для взрослых это шанс вернуться в спортивный режим без изнурительных тренировок, ведь нормативы адаптированы под возраст.  

 Старшее поколение: активное долголетие.  Людям 60+ ГТО помогает сохранить бодрость тела и духа:    

- Упражнения на равновесие (ходьба по линии) снижают риск падений. Дозированные нагрузки поддерживают работу суставов и мышц. Дыхательные практики в рамках подготовки улучшают кровообращение. Общение в кругу единомышленников борется с возрастной изоляцией.  

 ГТО - это не спорт высоких достижений, а путь к гармонии между возрастом и возможностями. Он учит прислушиваться к своему телу, ставить реалистичные цели и находить радость в движении. Независимо от того, сколько вам лет, комплекс ГТО предлагает проверенную временем систему укрепления здоровья. Попробуйте и вы убедитесь: быть «готовым» - значит быть здоровым! Золотые значки здесь не просто награда, а символ личной победы, дисциплины и веры в себя.