Названы восемь привычек, способных продлить жизнь на 20 лет

Ученые Университета Иллинойса исследовали, как здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни, опросив более 700 тысяч ветеранов США в возрасте от 40 до 99 лет.

Результаты показали, что соблюдение восьми важных привычек может продлить жизнь на более чем 20 лет.

Они включают: правильное питание с минимальным количеством сахара и жира, регулярные физические упражнения (не менее 2,5 часов в неделю), отказ от курения и алкоголя, ограниченный прием обезболивающих, поддержание социальных связей, управление стрессом и хороший сон.